【维生素b2】直接服用，成人每天的需要量为2~3mg。

维生素B2的作用机制：【维生素b2】

【维生素b2】维生素B2的主要生理作用是作为辅酶促进代谢。

核黄素与磷酸和【维生素b2】一分子蛋白结合成为黄素酶。

这种酶也被称为脱氢酶，【维生素b2】非常介导的氢原子转移对糖、脂和氨基酸的代谢很重要。

这是许多动物和微生物生长的必要因素。【维生素b2】维生素B2与特定的蛋白质结合生成叶黄素。

黄酶在物质代谢中起着传递氢的作用，【维生素b2】参与组织的呼吸过程。增强资料是人体每天所需维生素b2的量适中，【维生素b2】不应该过量，只需在人体组织中保持适量的维生素b2物质，【维生素b2】就能维持人体健康，过量会导致身体发生一些疾病。如果长期服用维生素b

如果过量的话，会产生重要的影响，可能会引起皮肤瘙痒和人体麻痹、鼻血、刺痛等症状。

同时人体抗癌剂效果也下降。维生素B2食物来源：

维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，排出量可能根据体内的需求和蛋白质的流失程度而增减。

因为不会蓄积在体内，所以经常用食物和营养补充剂补充。广泛存在于酵母、肝脏、肾脏、鸡蛋、奶、大豆等。