【谷氨酰胺】及时补充可以有效地防止肌肉蛋白质分解，【谷氨酰胺】增加细胞体积，促进肌肉生长，加速肌肉合成，缓解肌肉疼痛，加快恢复速度。

人体内氨基酸分为必需氨基酸和不需要氨基酸，谷氨酰胺是不需要氨基酸，人体可以自己合成制造这种物质(在体内可以从葡萄糖中转换)。【谷氨酰胺】我们身体的谷氨酰胺60%在附着在骨头上的肌肉中，其余部分存在于肺部、【谷氨酰胺】肝脏、大脑和胃部组织中。

因此，如果每天营养平衡，【谷氨酰胺】有足够的葡萄糖，体内几乎不缺少谷氨酰胺。【谷氨酰胺】(含葡萄糖的食物几乎不含谷氨酰胺)谷氨酰胺的吃法没有严格要求，【谷氨酰胺】一般在训练前后，甚至入眠前服用，入眠前服用会显着增强生长激素水平，睾酮激素建议还是运动比较好。比较药只是助理效果。

另外，谷氨酰胺不是帮助减肥，【谷氨酰胺】而是在运动强度比较大时补充能量增强耐力来添加营养的，是营养补充剂。减肥的话还有很多运动。运动方式有很多。慢慢坚持，一天运动一点，慢慢走，慢跑，体操，从不太累的有氧运动开始，一直到强度有点大的运动，你的身体感谢你！