【植物蛋白】高蛋白食物是指富含人类生长所需蛋白质的食物，包括动物蛋白食物和植物蛋白食物。

日常生活中富含蛋白质的食物包括

1、富含动物蛋白的食物

1、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。

2、畜肉，如牛、羊、猪肉

3、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑和鸵鸟【植物蛋白】

4、鸡蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等。

2、富含植物蛋白的食物。【植物蛋白】

大豆，包括大豆、大青豆和黑豆，其中大豆营养价值最高。

2、干果芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

蛋白质对人体举重有重要作用。即使减肥，也要保证足够的蛋白质摄入。

为了减少热量摄入少，哪些食物蛋白质含量高，我们来看看。1【植物蛋白】

蛋白质含量最高的食物是大豆，每100克含36

高动物脂肪家畜的肥肉、动物内脏、脑、牛肉、猪肉(虽然脂肪多【植物蛋白】，但这些食物中有不可替代的营养成分。如果你避免吃得太多，那就是“矫枉过正”)植物蛋白主要是豆类，【植物蛋白】以大豆(及其任何产品)为最高。

事实上，许多保健品都是由大豆制成的。【植物蛋白】它不仅富含植物蛋白和维生素，而且非常高和完整！营养好！有传言说从国外进口的转基因大豆在国内效果好坏，我也不知道。

而且我在百度上没找到，怎么鉴定跨性别。【植物蛋白】有各种各样的蘑菇【植物蛋白】。